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		<title>気になる情報の評判・評価について</title>
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		<description>健康や美容、育毛に関する情報を紹介！</description>
		<language>ja</language>
		<pubDate>Mon, 1 Jan 1 00:00:00 +0900</pubDate>
		<lastBuildDate>Thu, 16 Jun 2011 21:14:22 +0900</lastBuildDate>
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			<title>体脂肪とは</title>
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			<description><![CDATA[
健康や美容、またはダイエットをを考える上でも脂肪という名前が出てきますが、そもそも脂肪とはいったいどういうものか認識しておく必要があります。お腹の肉を引っ張ると伸びる部分が脂肪といえますが、人間の体内に存在する脂肪には、中性脂肪、脂肪酸、コレステロール、リン脂質の4種類が存在します。また、体脂肪とは、体内にあるすべての脂肪をさす言葉で、最近では家庭でも体重計で体脂肪率として、体内にある体脂肪量を気軽に測定することができるようになりました。しかし、この測定方法では体のどの部分に脂肪がついているかを調べることはできません。少し前までは、ダイエットで体脂肪を燃やすという表現が使われていましたが、最近は皮下脂肪、内臓脂肪などというように、脂肪を分類して表現することが多くなっています。様々なダイエット方法がある中で、ダイエットを成功させる上でも脂肪を正しく認識して健康な体づくりを目指すようにしましょう。
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			<pubDate>Mon, 31 May 2010 20:58:24 +0900</pubDate>
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			<title>有効な食事</title>
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			<description><![CDATA[
現代人の生活習慣病とされている高血圧・脳卒中・脳梗塞は、内臓脂肪の蓄積が原因のひとつとされています。このメタボリックシンドロームを解消するには、適度の運動のほか、食生活も改善しなければなりません。適度の運動には、ウォーキングなどの有酸素運動があり、もちろんそれも大事ですがその前に食生活を改善することにより、内臓脂肪を溜めないことの方が大事なのです。今、日本人も食生活が欧米化されてきたといわれています。たしかに植物性脂肪より動物性脂肪を摂る機会が多くなってきています。内臓脂肪溜めない食生活として、栄養バランスのよい食事をする、脂っこいものを摂りすぎない、1日3食規則正しく食事するなどが挙げられます。また、よく噛んで食べる、間食をしない、夜10時過ぎの食事は控えるなどといった簡単なことも実は重要なのです。ダイエットをする場合も、これらのことを頭においておくと良いでしょう。昔の人が言った言葉で『腹八分目』というのがあのますがやはりそういった健康的な食生活が長寿の秘訣と言えます。
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			<pubDate>Mon, 31 May 2010 20:58:08 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>有効なエクササイズ</title>
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			<description><![CDATA[
近年増加している高血圧・糖尿病などの生活習慣病です。その原因のひとつとされているのが、内臓脂肪の蓄積です。内臓脂肪が溜まり過ぎると狭心症・心筋梗塞・脳卒中などになりやすくなってしまします。メタボリックシンドロームとは、そのような状態のことをいいます。それを予防するためには、まず有効なエクササイズでダイエットをすることです。また、厚生労働省は「健康づくりのための運動指針2006」というもので、健康のために必要な運動量などを示しています。エクササイズとは、「身体活動の量を表す」単位とされています。例えば、普通歩行を20分間続けると1エクササイズとなります。1日あたりの理想的な運動量というのは、約3.3エクササイズです。そして、1週間で23エクササイズの身体活動をし、そのうち4エクササイズは活発な運動をするのが望ましいとされています。メタボリックと診断された方は、特に毎日かかさずに適切な量のエクササイズを続け、内臓脂肪を少しでも減らすダイエットが必要です。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 31 May 2010 20:57:57 +0900</pubDate>
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			<title>体重よりも脂肪を落とす</title>
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			<description><![CDATA[
人間誰しもに基礎代謝というのが備わっており、これは呼吸や消化活動など何もしていないときにでも人間が生きる上で必然的に活動しているエネルギー量のことです。これは筋肉が活発に動くことで、基礎代謝も活発に働き、脂肪燃焼を促してくれる働きがあるのです。この基礎代謝を上げることで、ダイエットにも非常に効率の良い影響を与えてくれます。基礎代謝が上がると言うことは、消費エネルギー量が増えるので、その分、皮下脂肪や内臓脂肪を燃焼させてくれます。皮下脂肪や内臓脂肪が燃焼されるだけでは、体重はすぐには落ちませんが、無駄な脂肪分が落ちることで体重は後から自然に落ちてくるのです。脂肪を落として、体重を落とすほうが体内の余分なものを除去してくれますし、またダイエットの効果が現れやすい身体にもなっていくのです。そのため身体にも健康的できれいにダイエットすることが出来ますし、継続をするのも楽な方法なのです。今は体重を落とすだけのダイエットではなく、きれいに痩せることを目指す人が多いので注目を浴びているのです。
			]]></description>
			<pubDate>Mon, 31 May 2010 20:57:47 +0900</pubDate>
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		<item>
			<title>自動車保険の選び方</title>
			<link>http://qboulwhirgvu.com/entry15.html</link>
			<description><![CDATA[
自動車保険業界は現時点において激しく少し行きすぎではないかというぐらいの競争状態です。自動車保険を契約する時に一番に基準にすることを考えたことありますか？自動車保険の自由化で外資系保険会社が参入しリスク細分型などたくさんの種類の保険商品をもたらしました。自動車保険の特異性を分析、事故を起こしやすい年齢や性別、その用途と使用頻度、過去の事故歴や免許証の色、そして自動車の年式や安全装置の有無など基準を細かく設定。事故を起こす可能性の高い人と低い人と総合的に見てにランク付けしました。自動車保険の保険料をメインに考えるとき、より定額な商品を選ぶ為には、自分のリスクの度合いをしり、これらの中から自分に最も当てはまる条件を見つけましょう。ほかに自動車保険の条件でとても重要な条項は、補償の内容であります。自賠責保険では補いきれない対人・対物・搭乗者や自分自身、車輌などの補償の額です。自動車保険を選ぶときには無数にある組み合わせから、自分に一番あったものを探すことはとても難しいと思います。最近では各社のデータを集め、自分の条件を入力すると簡単に自分に一番あった保険を探し出せるサイトあります。ぜひ利用してみましょう。
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			<pubDate>Sun, 25 Apr 2010 10:00:14 +0900</pubDate>
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